水几乎没有什么限制，只要体力和身心状况良好就可以参加，不过理想的状态，就是在学习前最好先做身体检查，包括耐压耐氧测验。注意！要是患有：体重过胖者、心脏病、严重的关节炎、曾患严重肋膜炎者、肺结核、气喘病、癫痫症、高血压、耳膜破损、中耳炎、惧幽症、鼻窦炎冒…等人，请不要从事潜水运动。
接受正规、完整的训练
潜水需要专业知识，也只有经过学习和仿真，在海里发生问题了，才有能力去应对。
认识潜水环境
　　在前往潜水目的地时，切记先了解当天的海况，在评估过波浪、流速等水文数据后，再视自己的能力，选择下不下水，或从哪个点下潜和上岸。千万别忽视环境的能量，过去有太多潜水意外的例子，都是不注意海象而造成了遗憾。
完善的潜水装备
　　潜水装备不见得要全数购买，可以视自己的经济状况添购需要的器材，各地潜水景点都会有装备租借的服务。但是了解、信赖你的装备是很重要的事！只有充份熟悉装备，才能在海底发挥最大的极致，甚至在必要时，保住你的生命。当然，在全然的信任装备下，你将会放心的把自己交给它，然后无惧的快乐沈潜。
严守潜伴制度
　　不少潜友会选择‘独潜’的方式，挑战自己的能力，或是找不到潜伴，索性自己下海潜水。但是海里不比陆地，发生危险时，你必须靠另一个人的帮忙，来很快的脱离险境，否则时间拖的愈久，脱身的机率就愈渺茫。
其它规则
　　不炸鱼、不猎鱼、不毒鱼及充足的睡眠。潜水前（8-48小时）不可喝酒。 没有“专长潜水”能力者，不能潜特定潜区。 超过六个月没有潜水活动者，在潜水前应该做一次安全适应潜水测验。