阿茨海默症也叫老年痴呆症，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄未明。65岁以发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。


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如何可以远离老年痴呆症？

2017年发表的痴呆防治决议报告指出，避免儿童教育水平低、听力损失、吸烟、高血压、肥胖、缺乏身体活动、社会孤立、抑郁和糖尿病等9种因素可降低35%的痴呆。

近期发表的世卫组织痴呆防治指南指出，痴呆并非衰老自然后果，推运动、戒烟和限酒，保健品无效。此外，一些不良生活习惯也要注意，比如熬夜、久坐不动等。

发表在Science上的美国研究显示，睡眠不足会增加tau蛋白水平，而且随着时间推移还会加速tau蛋白在脑部的扩散，让人“变傻”。而且一夜不睡，就会导致tau蛋白水平上升约50%，另一种与老年痴呆症相关的β-淀粉样蛋白也增加了30%。

而一项国外学者进行的研究显示，老年人久坐不动，与那些携带致病基因者的老年性痴呆发生风险相似。

如果一个人携带一种名为“APOEe4”的基因时，其老年性痴呆发生风险会上升3~12倍。而研究者发现，如果老年人久坐不动，即使没有携带这种基因，其老年性痴呆发生风险也大增，这种风险强度堪比携带致病基因。

在饮食方面，深色蔬菜可防“变傻”。

Neurology发表的一项研究表明，多吃蔬菜，主要是绿叶蔬菜、橙色和红色蔬菜以及水果，主要是浆果类水果，以及多喝橙汁可能有助预防记忆丧失。