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技术文章
拒绝九不良习惯
点击次数：3563 发布时间：2020/10/25 18:18:07
拒绝九不良习惯
脑是全身耗氧量的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对脑危害。
不愿动脑
思考是锻炼脑的佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速脑的退化,聪明人也会变得愚笨。
轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对脑的营养供应不足,久而久之对脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响脑发育。
带病用脑
在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成脑损害。
长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会
明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现脑早衰和智力减退等现象。
睡眠不足
脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。
长期吸烟
德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
少言寡语
脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进脑的发育,并能起到锻炼脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
原创作者：上海信帆生物科技有限公司
