如何让青春期不再“压力山大”？

此前，由中国科学院心理研究所共同发布的“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》表明，青少年阶段（12～18岁），心理健康指数随年龄增长呈下降趋势，初一学生心理健康水平最高，初二、初三学生次之，高中学生最低.

当青春期遭遇“压力山大”

我们越来越发现，学生心理是一个大问题，由于它是隐匿性的，往往在事发后才会被人们想起，所以必须要预防在前。”符斯常表示。

随着社会的发展，学生在成长中会或多或少地表现出情绪焦虑、人际交往困难、亲子矛盾、青春期苦恼等心理问题。求是高级中学站在学生角度考虑，从2008年开始，在浙江大学支教团的帮助下建起心理咨询室，对学生的心理困惑、心理矛盾和不良情绪进行干预，解惑或疏导，让他们树立对人对己对事物的正确观点，从而长久有效地促进学生的心理健康成长。

“心理咨询是学校开展心理健康教育的最重要部分。”求是高级中学专职心理咨询师李典阳告诉记者，刚开始学生对它的认识不清，甚至将心理咨询和精神病挂钩。通过后期不断宣传，学生从开始的不理解，到后来主动参与，这项工作的重要性日益显现。

在求是中学，心情烦闷了，可以向心理咨询师倾吐；在心理宣泄区，你可以挥拳搏击，也可以跑步减压；想对自己的心理状态有所了解，也可以到沙盘游戏区做个测试；有些话不想对别人说，憋在心里又难受，你可以写在小纸条上，放到“心声栏”里……占地100多平方米心理咨询室，已成为学校最有特色的教室和学生最愿意来的地方。

用科学方法为学生解开心结

在5年里对高级中学心理咨询室对学生咨询情况统计显示，咨询学习类（包括考试焦虑、学习压力、学习动力、学习习惯、升学择业、职业生涯）占33%；咨询自我认知（生理特点、心理特点、社会角色长相、外貌性格特点）占24%；人际交往占20%；亲子关系、师生矛盾、（网瘾、吸烟）等行为问题占0.5%。

根据这一情况，学校根据不同年级学生的心理需求，以此为基础开展相关心理健康教育讲座。开设心理健康辅导课，有计划地教给学生心理健康知识，训练心理健康调节技能。

特别的爱给特别的你

不久前，学校心理“心晴姐姐信箱”收到了一位不愿透露姓名的高一女生的来信：“我是一个性格比较内向的女生，不爱与同学讲话，和老师的接触交流更少。我很怕被人忽视，但又不想引起别人注意，想主动去跟别人讲话，可是每次都不成功……”

为此，学校专门举办针对女生的专题讲座，聘请省外和本地疾控中心的专家为女生答疑解惑，传播科学的生理心理健康知识，受到学生们的普遍欢迎。

走进心理健康大课堂

除了心理咨询外，学校每年为新入学的学生建立心理健康档案，将心理学的基本常识引进课堂，全面开展学生心理健康教育工作。

“健康促进是学校教育的重要组成部分，心理健康教育在很大程度上促进和推动了现代化学校的建设。”符斯常表示，下一步，学校将和上海静安区风华中学接成帮扶对子，不断提升学校心理健康服务能力，更好地满足学生的心理健康需求，提升学生的心理健康水平。