可以治疗失眠的饮食窍门

     失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。上海沪宇现在给出治疗失眠的妙方。

     1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

      2.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。