养生的10条小知识

所以，人要想健康不老，就要：1)，减少体内的垃圾；2)，增加血脉经络的畅通；3)，增加体内的气血。

2、对于个有宿疾的人来说，只有气血充足了(是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。

所以练功的人在功夫达到定水平后都会出现些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
 

3、人违背了养生法则，虽不定会立即得病，但旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则样，你违背了交通规则，不定会出事故，但其危险性是显而易见的。
 

4、人为什么必须保持定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
 

5、人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物，只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器。这个"虚火"反过来会损耗你的"气"，所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
 

6、静养法：安坐(卧)在床上，把身心齐放下，自己浑身如融化，不许用毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用点力，起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅

 

7、人生忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
 

8、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
 

9、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。

贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。