孕期如何补充微量元素

    特别是钙元素在孕中、晚期容易缺乏，孕妇可以早晚喝牛奶进行补充，同时补充维生素D、多晒太阳，促进钙的吸收。如果缺钙严重，出现腰酸、腿抽筋等明显症状要适度吃钙片补充。

    另外，怀孕期间妈妈的体重会发生明显的变化，过瘦当然合理调整膳食，以免影响胎儿发育。但是如果过胖也要注意调整膳食，荤素搭配要合理，饭后养成散步的习惯，多运动，切忌在孕期因过胖而减肥。
 
    还有两个常见的因素，孕妇在怀孕期间，任何药物、保健品都要咨询医生才服用。怀孕包括备孕期间，男女双方都要忌烟酒，以免影响胎儿健康，导致婴儿畸形。